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睡前不能吃的五种食物盘点 堪称美容觉的绝对杀手

  家庭琐事多,工作压力多,饮食不科学,很多人年纪轻轻就患上失眠症,这时候绝对不能“雪上加霜”,现在来盘点一下睡前不能吃的五种食物,看看你中招了吗?

一、咖啡因

咖啡因

咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

辛辣食物

辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻食物

油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

有饱腹作用的食物

有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

酒类

酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  《黄帝内经》里曾记载“胃不合则卧不安”,饮食的确能够直接影响到睡眠,大家一定要看清楚睡前不能吃的五种食物,这些都堪称美容觉的绝对杀手,好东西要和大家分享哦!

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