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今日春分 春分养生吃什么好

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编辑:Banyan
2018-03-21 09:26:53  来源于:澳门庄闲游戏原创

  今天就是春分了,从今天开始,才算是真正进入春天了,也开始了日长夜短的日子。那么,进入春分之后,在健康养生方面,要吃什么对身体比较好,比较有利于健康呢?一起来看看在饮食方面,春分养生吃什么好。

  养肝为先

养肝为先

养肝为先

  因为从今天开始,太阳直射到北半球,每天白天要比晚上长了,所以这一方面睡眠时间也会因为而减少。睡眠时间减少,再加上因为天气燥热的原因,失眠更是常见了。一失眠,肝就容易上火,春季肝容易犯病,所以春分养生饮食上也应该以养肝为先。

  吃什么补什么,动物的肝脏对人的肝脏也好。而富含青花素的食物,例如黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等这些黑蓝颜色的食物对肝也好。还有一些含有钾的食物,像海带、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子等,一些富含高蛋白质的海鲜类,像白带鱼、黄鱼、银鱼、及牡蛎、蟹等食物,也是对肝好的。另外,像一些豆制类食品,富含植物蛋白,对肝也好。

  以胃气为本

养胃气

养胃气

  虽然说春分养生可以开始以滋补为主了,但是在春季,人的肠胃也会比较敏感和脆弱,因为春天来了,细菌也开始更加活跃了。而且,一些比较滋补的东西,就意味着热量和脂肪一定也比较多,所以并不是那么好吸收和消化的。

  所以春分养生,更要以胃气为本,只有肠胃好了,才能更好吸收那些滋补的食物。而胃气好的食物,有八宝、牛奶、南瓜、红薯等食物。

  注意防止滋补过盛

防止滋补过盛

防止滋补过盛

  但是在说春分养生吃什么好的同时,也要注意,在进补过程中,也应该要注意不要滋补过盛了。虽然初春适合进补,但是也要注意自己的身体状况。对于一些高盐高油高热量的,还是要少吃。

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