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吃什么对眼睛好? 想要眼睛好多吃这些东西

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编辑:Banyan
2018-03-12 16:58:29  来源于:澳门庄闲游戏原创

  春天一到,就会开始关注一些养生的东西。而在春季里,眼睛总是会出现不舒服的症状,所以很多人应该都想知道,到底吃什么对眼睛好呢?从食物和一些饮品入手,一起来看看。

  胡萝卜

胡萝卜

胡萝卜

  吃胡萝卜对眼睛好,相信很多人都是知道的。对于胡萝卜为什么对眼睛好,这里就不需要再说明了。一句话来说,就是因为胡萝卜里面富含对眼睛好的维生素还有膳食纤维,所以说,对于有夜盲症或者眼睛不太好的老人家,医生都会建议多吃胡萝卜。

  菠菜

菠菜

菠菜

  蔬菜里面,除了胡萝卜之外,菠菜也是对眼睛好的食物。大家都知道,菠菜是对人身体很好的蔬菜,不仅含有很多铁,而且菠菜里还有很多黄体素的类胡萝卜素,这是能预防很多眼睛疾病的。而且对白内障患者也很好。

  西兰花

西兰花

西兰花

  除了胡萝卜和菠菜之外,西兰花也是对眼睛很好的蔬菜,还能预防白内障。所以说,西兰花不仅是健身人士钟爱的食物,也是护眼人士应该要多吃的、

  黑巧克力

西兰花

西兰花

  大家都知道黑巧克力可以预防一些心血管的疾病,但其实,黑巧克力也是对眼睛好的。但是这里说的黑巧克力,也是纯的黑巧克力,并不是那种很甜的那种。而是纯度比较高,也就是比较苦的那种黑巧克力。这种黑巧克力才能保护眼部血管,才对眼睛好。

  菊花枸杞泡茶

菊花枸杞泡茶

菊花枸杞泡茶

  除了以上这些,在饮品上,也可以多用枸杞、菊花、决明子等泡水喝。这些也都是对眼睛很好的。特别是对于长期使用电脑和手机的,眼睛干涩,肝火比较旺的人来说。

  一些维生素

一些维生素

一些维生素

  眼睛要好,就具备充足的维生素A、B、C。所以反过来说,一些维生素保健品对眼睛也是好的。平时饮食中摄取不足的话,可以通过保健品补充。

标签: 眼睛食物
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