腰部

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锻炼 肩部损伤 减肥 赘肉
健身是好习惯但也要学会避免伤害
健身是好习惯但也要学会避免伤害

现在很多人对自己的身材有了更高的要求,男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线,很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显,还损伤了自己的身体。

8个腹部动作 轻松告别腰部赘肉
8个腹部动作 轻松告别腰部赘肉

很多公司男士因为长期久坐办公室,又加上应酬不断,睡眠不规律,难免会造成身材变形,腹部堆积赘肉,甚至出现“啤酒肚”。想要减掉腹部赘肉,坚持有氧运动是最好的办法,配合一些简单的腹部运动效果则更明显。

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