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体魄 技巧 腹肌 徒手 肌肉 器材 男性 动作 健康 男士
零碎时间健身也能练出迷人体魄 坚持这些你也可以
零碎时间健身也能练出迷人体魄 坚持这些你也可以

随着生活压力的增大,人们运动健身的时间越来越少,每天工作在高楼大厦之中,鲜少有人可以定期去健身房坚持健身吧。也许你没有时间,也许你不喜欢,但无论什么理由都不应是你为不健身而寻找的借口,必竟使用零碎时间健身也是很好的的。

运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生
运动健身的小技巧 快来还你健康体质帮你追求健康人生

作为一个男人作为家庭的支柱,国家的栋梁,没有一个好的身体怎么可以呢?所以这就要求我们平时一定要多多健身,积累一个好的身体。不仅如此,多做健身运动还可以帮我们塑造一个良好的体型,增强我们的自信心。

男人徒手练腹肌 坚持这几种方法让你拥有迷人腹肌
男人徒手练腹肌 坚持这几种方法让你拥有迷人腹肌

男人都热衷于健身,增加自己的肌肉,彰显自己的男人魅力,可是出于多种多样的原因,锻炼起来很受场地和时间等条件限制。如果可以徒手练腹肌就好了,那么男人怎么徒手练腹肌呢,坚持这几种方法,就能让你拥有迷人的腹肌。

男人练就上身肌肉 一定得试试这三个锻炼方法
男人练就上身肌肉 一定得试试这三个锻炼方法

许多男性想要拥有迷人的肌肉健康的身体,都为健身一事多做努力,但是都达不到自己向往的效果。想要性感的胸肌,没有。想要有力的手臂,没有;想要坚实的臂膀,还是没有。这该怎么办呢?难道就甘心如此吗?不是的,男人练就上身肌肉,一定得试试这三个锻炼方法,

你对健身器材的使用了解吗 教你正确使用健身器材
你对健身器材的使用了解吗 教你正确使用健身器材

哈哈,是我是我,小编我又回来了。作为一个热爱运动的小编,怎么可能不了解健身器材呢?今天小编就来和大家说一说,那些健身器材的使用方法,不知道广大同胞们平时是否正确使用了呢?好了,咱们就废话不多说,赶紧进入正题,一起来看一看那些正确使用健身器材的

男性健身要注意什么?这四个常识是男士健身必备
男性健身要注意什么?这四个常识是男士健身必备

男士健身是锻炼身材、塑造形体又能体现男人味的最好方式,但是健身要讲方式方法,健身中也有很多知识和常识需要学习,男性健身要注意什么?这四个健身常识和健身要注意的事项不能马虎!

教你如何正确使用健身器材 让你变身完美型男
教你如何正确使用健身器材 让你变身完美型男

对于每一个富含青春气息的少年来说运动都是生活中必不可少的存在,健身更是每一个想要成为完美型男必备功课,那么对于那些健身器材你知道该如何正确的使用吗?今天就带大家一起来了解正确使用健身器材的方法,希望大家能早日拥有完美身材。

健身新人不知如何健身 来看看这几个健身项目吧
健身新人不知如何健身 来看看这几个健身项目吧

很多男士工作太忙,找不到多少时间到健身房健身,如何健身?其实有简单的健身动作,在家里或者办公室就可以做。多练练这几个动作,可以不仅增强自己的男性魅力,还能保持身体健康。赶快来了解一下这些动作吧。

通过健身来保持健康 男士到底该如何健身呢?
通过健身来保持健康 男士到底该如何健身呢?

有很多男士想健身,但是却不知道怎样安排自己的时间和到底该如何健身,如果你也有这样的困扰就接着往下看,小编今天就来说说男士到底该如何健身吧。

男士健身方法 完美男人的健身计划 你想要了解一下吗?
男士健身方法 完美男人的健身计划 你想要了解一下吗?

男士健身方法对于想要健身或者塑造美好形态来说很重要,对于健身的人来说,制定一份健身计划是很重要的,这也就是很多人在健身之初都会下功夫去做的事情,小编介绍一些男士健身方法和男士健身计划,让男士们可以更好的健身训练。

养生 装备 训练 运动 增肌 饮食 食谱 深蹲
健身达人的每日养生健身餐 美味健身餐每天不重复
健身达人的每日养生健身餐 美味健身餐每天不重复

 健身达人教你养生健身餐怎么吃。好多男生都喜欢健身,因为健身不仅有利于身体健康,还能够拥有健硕的体型,但是有些人误解了健身的含义,有些人为了健身而减少自己的饭量。其实这是不对的,健身不代表要节食,健身需要拥有符合自己的健身餐。

男士健身的必备品 这些神器装备一个都不能少
男士健身的必备品 这些神器装备一个都不能少

健身已经成了一个魅力男人的必备技能,关于健身的确好处多多,除了可以强身健体还能练就性感完美的身材,健身一定少不了提前的准备工作,那么男士健身需要什么装备呢?

最适合你的徒手健身训练计划表 快点进来学习学习吧
最适合你的徒手健身训练计划表 快点进来学习学习吧

对于徒手健身,首先热身是非常重要的,通常情况下可以先热身十分钟,你可以选择原地慢走,或者骑行固定的脚踏车,然后对胸部、背部和腿部的肌肉也要做出相应的拉伸运动,让你的身体肌肉得到充分的放松。

徒手健身的那些经典动作 赶紧和我一起锻炼起来吧
徒手健身的那些经典动作 赶紧和我一起锻炼起来吧

徒手健身作为身体锻炼最为简单方式之一,对现在的年轻人来说是非常有益处的。徒手健身不需要使用大量的工具,也不需要占用大面积的场所,即使是在家,也可以轻松地进行锻炼。

今天我们来谈谈徒手健身的那点事 可以参考这些运动
今天我们来谈谈徒手健身的那点事 可以参考这些运动

最近有好多人都想要健身,那我们今天就来谈谈,有关于徒手健身的那些事儿吧。在这里我选取了两个比较适合大家锻炼的运动方式,希望能对你的健身提供一些有益的帮助。

你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法
你想要一个完美好身材么 可以试试徒手健身好方法

徒手健身要了解一下吗?我想对每一个女生来说都无法抗拒拥有完美肌肉的帅气型男。那么问题来了,作为一个男生,怎样才能拥有美好身材呢?

如何提升男人味?这几个男士健身的方法绝对够男人味
如何提升男人味?这几个男士健身的方法绝对够男人味

如何提升男人味应该是很多男人都面临的问题,也是想要突破的难关。六块腹肌的好身材确实让人羡慕,想提升男人味,最好好的当时就是通过健身来打造好身材,适合男士的健身项目有哪些呢?

适合男性健身的项目有哪些?四大人气健身项目推荐
适合男性健身的项目有哪些?四大人气健身项目推荐

健身是型男的必修课,去健身不仅可以锻炼出完美身材还能为生活增加乐趣,适合男性健身的项目有哪些,小编总结了四个最受欢迎的男性健身项目,也是最能减脂的健身项目,喜欢健身的朋友不要错过!

健身期间应该吃什么?身材管理正确的饮食方法不能少
健身期间应该吃什么?身材管理正确的饮食方法不能少

现在在很多的社交软件上都会看到很多的男生喜欢秀肌肉,腹肌。很多男生也开始越来越喜欢去健身。那么你知道健身期间应该吃什么吗?大家都知道无论是健身还是减脂,都要格外注意饮食,正所谓“三分练,七分吃”

三分靠健七分靠吃 你知道怎么吃吗?健身食谱奉上
三分靠健七分靠吃 你知道怎么吃吗?健身食谱奉上

俗话说得好:“三分靠健身,七分靠食谱。”不管你怎么健身,要是饮食习惯不改变,那也不会有什么好的作用,甚至不会有明显的效果。那究竟在健身的时候怎么吃东西呢?今天来为大家介绍一下具体的健身食谱。

深蹲的标准动作怎么做?做深蹲的好处多到你想不到
深蹲的标准动作怎么做?做深蹲的好处多到你想不到

很多健身小白会问深蹲的标准动作怎么做?为什么要去做深蹲呢?深蹲几乎是最简单的健身动作,然而小小的深蹲动作也是有很多的门道的,一起来了解一下做深蹲的好处,该怎么去做深蹲吧!

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健身房有哪些骗局?健身教练对学员都有哪些卖课套路?
健身房有哪些骗局?健身教练对学员都有哪些卖课套路?

负责任的教练不会为了钱用骗局去套路你,让你没完没了的买课,不可能让会员一直跟着健身教练去练,学员也会成长,成长之后健身教练就不再被需要了。

如何选择健身项目?在制定健身计划之前先确定训练项目
如何选择健身项目?在制定健身计划之前先确定训练项目

在制定健身计划之前先确定你要训练的项目,应该如何选择健身项目?明确自己的健身目的之后,你可能知道自己应该以什么类型的运动为主了。

健身食谱如何搭配?合理安排适合你的饮食菜谱很重要!
健身食谱如何搭配?合理安排适合你的饮食菜谱很重要!

在开始决定健身之后,民以食为天,饮食对身体健康是很重要的,可能很多朋友还比较困惑,健身食谱如何搭配?接下来,可以看这些建议。

健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!
健身请私人教练有用吗?这些方法你还不知道就out啦!

全民健身的时代,健身请私人教练有用吗?那么,其实不需要去健身房,平时自己注意饮食和运动,就可以完成健身的效果啦!

健身怎么做运动为主美食为辅 补充能量的美食get一下
健身怎么做运动为主美食为辅 补充能量的美食get一下

对于喜爱健身的朋友应该都知道,身材想要好,除了锻炼也要补充能量。只有补充好充足的能量,我们才能让肌肉修复的更快,更有助于我们健身。健身不是一朝一夕,需要的是坚持,这份坚持还要带入到每天的饮食之中。所以想要身材好,吃的健康,吃的合理也很重要。

假使男人不想骨瘦如柴 不可不了解的健身方法
假使男人不想骨瘦如柴 不可不了解的健身方法

广大辛苦工作的男士朋友们,如果你们每天都忙于工作,身心疲惫,好不容易熬到周末有闲暇时间,请不要忘记了去健身。勤奋工作固然重要,但是人不可为了眼前的好处而忘记了长远的追求,个人认为一个健康以至于健壮的身体是自己的资本,倘若忘记了健身,必然会导

练就绝美身材保持身体健康 可能你只差个健身
练就绝美身材保持身体健康 可能你只差个健身

健康是我们每个人都很关注的话题,毕竟健康是拿什么也换不来的。有些人对健康是非常重视的,比如从来不喝碳酸饮料,不吸烟,不喝酒等等。但是对于男性朋友来说,这点做的并不是很好,有的男生非常爱吸烟并且非常爱喝酒,甚至脾气暴躁,这些都是不健康的表现。

你想要的行走的男性荷尔蒙 可离不开健身哦
你想要的行走的男性荷尔蒙 可离不开健身哦

听起旁边女朋友为电视中的肌肉猛男尖叫狂欢是不是恨得他们咬牙切齿,再回头看看自己的肚子上的那块肥肉是不是又是一声沉重?而又无奈的叹息。随着生活水平的提高,腰包鼓鼓,想吃啥买啥肥肉也随之而来,顺便提醒一下大家健身不等于减肥哦。

男人想要保持最好身材 这些健身捷径更适合你
男人想要保持最好身材 这些健身捷径更适合你

男人的好身材对女人来说都是致命的诱惑,因此,如果一个男生想要提升自己的魅力,保持好身材绝对是必修的课程。但是你们知道吗,其实保持好身材是有捷径可走的,还不快来了解一下。

划船 引体向上 锻炼 杠铃 卧推 新手 菜鸟 张杰 哑铃飞鸟
只有这样做,训练才会更好——让划船虐爆你的背!!!
只有这样做,训练才会更好——让划船虐爆你的背!!!

谈起来划船这个动作,可谓源远流长,我们的先人在上古时期,就会坐在舟上,双手握住浆来划船。而在健身界当中,划船却是一个非常有效的训练动作,对我们练出强壮的背部甚是有用。

知道如何做一个正确的引体向上吗?一看就懂的引体向上教程!
知道如何做一个正确的引体向上吗?一看就懂的引体向上教程!

我们在健身,尤其是在锻炼背部肌肉的时候,经常会使用引体向上这个动作。很多人对于它再熟悉不过了,这种熟悉也导致了很多人在由渐入深学习动作的过程中,经验略显欠缺。作为街头健身的基础性动作,诸如双力臂等花哨的动作都是从这演变而来。

牢记这几点 你的杠铃深蹲才能做得更好!
牢记这几点 你的杠铃深蹲才能做得更好!

深蹲作为健身房最头疼的动作,很多新手谈起它便是头疼。无论是徒手深蹲、杠铃深蹲、壶铃深蹲,隔夜后的酸痛感简直欲罢不能。但其凸显的出色效果,也使深蹲慢慢在痛苦之中被新手朋友们所接受。可若是姿势动作不够标准,深蹲的副作用却又是巨大且不可挽回的。

新手如何练卧推?探寻卧推的终极秘密!
新手如何练卧推?探寻卧推的终极秘密!

作为一个复合动作,卧推是每个新手踏入健身房时都会恐惧的一个动作。如何发力?怎么样找动作的感觉?很多新手不知所措。尽管卧推对于新手是如此的不友好,但它却是每个新手都必须要掌握的动作,通过卧推,可以有效的锻炼我们的胸肌与上肢协调力量。

刚开始健身的新手  怎么摆脱“菜鸟”的“美名”呢
刚开始健身的新手 怎么摆脱“菜鸟”的“美名”呢

 刚开始锻炼、刚开始塑形、刚开始到健身房锻炼,对健身这个方面都不了解的。但任何事情都是慢慢就好起来。我们在面对一个没有过多接触过的领域时,就会举足无措。但是随着我们对这个事情的了解、慢慢的会熟悉的,菜鸟就也可以换成专家称号了嘛。

女粉福利!张杰健身照秀身材 藏在衣服底下的性感
女粉福利!张杰健身照秀身材 藏在衣服底下的性感

张杰的身材一直都是被衣服给遮住了,完全看不出他诱人的身材,原来在他的衣服之下藏着性感诱惑的身材。最近,张杰晒为演唱会健身照,一身健美肌肉让粉丝忍不住想去看演唱会了,原来张杰也是一个性感男,难怪连谢娜都为他减肥练出马甲线了。张杰健身照曝光,半

哑铃飞鸟的常用训练方式!快看看你做错了没
哑铃飞鸟的常用训练方式!快看看你做错了没

哑铃飞鸟对于许多健身爱好者来说,可谓并不陌生,通过不同的飞鸟动作,对胸肌以及肩部等不同部位的锻炼有着很好的作用。健身房中,飞鸟成为了每个人必备的训练项目。

肥宅如何练就一身让女友仰慕的身材?你想知道的都在这里
肥宅如何练就一身让女友仰慕的身材?你想知道的都在这里

可能我们受限于财力、时间的限制不能够去健身房去锻炼我们理想中的身材。但现在小编来带领大家了解一下最全的徒手健身动作。,让你在没有健身房的基础下,也能拥有好身材。

最懒国家名单 中国男性拉低平均值?燃烧你的卡路里!
最懒国家名单 中国男性拉低平均值?燃烧你的卡路里!

近日,世界卫生组织公布大规模对不同国家人口身体活跃度进行的研究结果,涉及168个国家的近200万人,以下是名单公布。

男友臂 女友腹 佳句美文 希腊爱琴海 肥胖 有氧燃脂运动 泡妞 居家 厨房 办公室
前有A4腰后有女友腹 健身不能输,男友臂还在等什么?练起来
前有A4腰后有女友腹 健身不能输,男友臂还在等什么?练起来

​前有A4腰后后有女友腹,最近在抖音和微博上瞬间兴起一股女友腹热潮。女生有女友腹,男生有男人臂吗?健身不能输男士们快练起来

如何最快最科学的练出肌肉,这5点你都知道吗
如何最快最科学的练出肌肉,这5点你都知道吗

最近,健身圈里掀起了一场秀肌肉的风潮,看的妹子们心里暗爽....原来中国居然有这么多肌肉男。一身结实的肌肉是男性展示男性魅力的最佳代表,不过想练出一身肌肉可没那么简单,怎样才能快速练成肌肉,成为一名名副其实的脱衣有肉,穿衣显瘦的型男呢?小编这就

八月不减肥九月徒伤悲 希腊爱琴海的驴不堪越来越多胖游客重负
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 “胖”或重于泰山,“瘦”或轻于鸿毛。爱琴海上的希腊圣托里尼岛因胖游客越来越多,岛上重要交通工具驴子饱受摧残。一起来欣赏下小编为胖游客准备的佳文美句希望能给想要减肥的你一些动力。

胖游客越来越多使腊爱琴海的驴不堪重负 是时候练起有氧燃脂动作
胖游客越来越多使腊爱琴海的驴不堪重负 是时候练起有氧燃脂动作

胖游客越来越多导致腊爱琴海的驴不堪重负被压脱皮!是时候开始减肥啦!今天分享给大家在家就可以练的经典有氧燃脂动作,让你可以随时随地练起来!。

53岁大叔羡慕儿子身材好开始健身  健身走起!不多说,就是练!
53岁大叔羡慕儿子身材好开始健身 健身走起!不多说,就是练!

暑假到来,随着气温飙升,健身、瘦身又成了热议话题。南昌53岁的大叔叶鼎因为羡慕儿子身材好开始健身。好身材是练出来的,53岁大叔都在健身了,你还不快动起来?

女孩选男友的标准 穿衣显瘦脱衣有肉了解一下
女孩选男友的标准 穿衣显瘦脱衣有肉了解一下

近日,王源在社交网站晒出了腹肌照,照片中王源露出8块腹肌整齐排列,典型的穿衣显瘦脱衣有肉的好身材啊!印象中那个可爱的男孩子,不知不觉已经长成一个有腹肌的大男人了。

居家健身随时随地在家运动轻松打造完美身材让你成为性感的指标
居家健身随时随地在家运动轻松打造完美身材让你成为性感的指标

 夏季高温酷暑,想要拥有完美好身材,却又难耐酷热不想出门,怎么办呢?其实足不出户也能进行健身锻炼,健身未必就一定要去健身房,只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身.

厨房健身 边做饭边健身乐趣多又多 居家必备神技快点GET起来
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 厨房是个干活儿的地方,但也可能是个充满机会和乐趣的地方,捎带着小小地运动一下却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

在办公室内如何健身呢?GET简单有效的办公室健身大法
在办公室内如何健身呢?GET简单有效的办公室健身大法

现在很多白领在办公室一坐就是一整天,缺乏运动,都会有肩膀酸痛,脖子背部肌肉紧缩的症状,越来越多白领备受亚健康困扰的问题。专家指出,“工作场所健康”最重要的一环就是运动。

朋友 语录 励志
我与朋友的健身生涯 就是这么真实的在打脸!
我与朋友的健身生涯 就是这么真实的在打脸!

每到夏季,不少妹子都开始担心起自己的身材,于是乎两个好友相约去健身房锻炼就成为了夏日必备戏码。

2018咪咕全民健身节开启 这些健身励志语录伴你前行
2018咪咕全民健身节开启 这些健身励志语录伴你前行

今天咪咕发布了一段健身宣传片,让不少网友都表示看完真想跑十圈。那么从现在开始就不要再围观,一起动起来吧。小编也为大家整理了健身励志语录,让这些健身语录励志的句子伴你前行。

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