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每天坚持三小时户外运动 可预防近视

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编辑:小男
2013-06-21 14:36:06  来源于:未知

每天坚持三小时户外运动 可预防近视

    近视已经不是新鲜话题了,很多人都有严重的近视,虽然有眼睛,但是也严重影响到人们的生活。那么要如何预防近视呢?近日,记者从哈医大四院了解到,该院视光门诊对省内学校的学生进行近视筛查时发现,重点校近视发病率高于非重点校,城乡学校近视发病率存在明显差异。

    一旦发生近视,尚无有效方法能阻止其进展。目前国外认为保证每日户外活 动3小时以上是最重要的预防近视的措施。

    据哈医大四院视光门诊主任郑玲教授介绍,近视是环境与遗传的共同结果。父母都近视或其中一方近视的,孩子更容易近视;但如果长期处于易致近视的环境中,即使没有遗传因素,一样会近视。她还指出,有试验证明近视的遗传率并不随人种不同而有差异,因此中国近视人群多,区别就在于环境。

    日前国际调研也公布了一份在澳大利亚进行的近视患病率的试验,结果显示:每日有累计3小时户外活动近视率仅0.8%,每日有累计1小时户外活动近视率仅3%。而相同的试验在新加坡进行,发现每日有累计半小时户外活动近视率为24%。因此,该试验证明,每日累计3小时户外活动可有效预防近视。

    鼓励青少年多参加户外活动,尤其是体育锻炼,其对预防近视,或者缓解眼部疲劳是一个极佳的帮助。美国一项研究报道显示,参加户外活动可以使孩子多看远处事物,这有助于阻止近视的形成,此外,户外阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视的效果。

    另外,还要注意定期检查视力,这不仅针对治疗,还要通过检查了解自身的视力变化,从而根据变化的情况进行适当调整。“如果孩子的眼睛已经出现了近视,一定要听从专业医生的意见来配眼镜,因为眼镜如果配得不科学,对眼睛会造成伤害,从而导致更大的负担。”

    郑玲主任提醒家长,青少年配眼镜之前,一定要找正规验光师进行检查,不能因为贪图方便仅仅凭着所谓的“电脑验光”进行配镜。

    近视虽然普遍存在,但是相信良好的眼睛才是人们的最爱,坚持每天多多在户外运动,保障眼睛健康。

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